Todos sabemos que las hojas verdes y los huevos son buenos para nosotros, pero ¿qué pasa con el chocolate, los pescados grasos y las nueces? A continuación se presentan cinco alimentos que son realmente sorprendentemente saludables, a pesar de la creencia popular.
Chocolate: Cuando la mayoría de nosotros pensamos en el chocolate pensamos que es una golosina sólo para ser comido en rara ocasión, y eso es cierto para la mayoría de los chocolates, pero no de chocolate negro. En realidad, si se consumen en pequeñas cantidades, el chocolate negro se llena de beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la presión arterial alta, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la reducción del riesgo de diabetes.
DIETA PARA ADELGAZAR SALUDABLE Y SIN PASAR HAMBRE
Pescado graso: La mayoría de la gente cree que comer grasas es malo, pero este no es el caso. Los pescados grasos como el salmón, el atún y las sardinas están llenos de ácidos grasos omega-3 que son muy beneficiosos para el cuerpo en una serie de diversas maneras, incluyendo la reducción de los riesgos del colesterol y la prevención de la enfermedad cardíaca.
Café: demasiada cafeína nunca es buena, pero con moderación el café realmente puede beneficiar su salud. No sólo te hace estar más alerta, sino que, según Cooking Light , el café también puede reducir los riesgos de desarrollar la enfermedad de Parkinson y el cáncer de colon, así como la diabetes.
Nueces: Las nueces pueden ser densas en calorías, pero están llenas de vitaminas y minerales. Consumir Un puñado de este fruto seco es muy saludable opciones de frutos secos más saludables (si estás preocupado con la dieta) son pistachos, anacardos y almendras. Además, las nueces pueden ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular.
Palomitas de maíz: Las palomitas de maíz no son tan malas como la gente cree, a pesar de que se ha desarrollado un poco de reputación mala que sugiere lo contrario. De acuerdo con Bustle , Jennifer Glockner, RDN, les dijo que a pesar de la mala reputación de las palomitas es en realidad una opción de aperitivo inteligente cuando se tiene hambre.. Esto es porque es una fuente de fibra y es realmente baja en calorías-sólo evitar la sal y la mantequilla.
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